Pilates terapéutico
El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental que hace hincapié en el desarrollo de
la estabilidad de la columna, la postura y el movimiento fluido, de forma sincronizada con la
respiración. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio
corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en
rehabilitación así como para prevenir y curar el dolor de espalda.
Beneficios del Método Pilates:
- Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.
- Aumenta de la flexibilidad
- Tonifica la musculatura profunda, encargada de la estabilidad y el control de los movimientos
íntimos articulares.
- Trabaja la musculatura del suelo pélvico, mejorando los problemas de incontinencia.
- Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global permitiendo
con ello eliminar el estrés y las tensiones musculares y rigideces.
La buena postura se puede adquirir acertadamente sólo cuando el cuerpo entero está bajo perfecto
control.
